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自制排毒瘦身粥还能消水肿【39中华】

发布时间:2021-01-14 17:05:19 阅读: 来源:玻璃砂厂家

罗汉燕麦粥——排毒瘦身

功效:罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。

材料:罗汉果2个,燕麦200克。

配料:盐适量。

做法:

1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。

2、然后锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂。

3、最后再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可食用。

薏苡仁糙米粥——消肿瘦身

功效:薏苡仁可以利尿消炎,排出体内多余的水分,除水肿,而糙米中的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。

材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

做法:

1、将猪肚洗净,切成细丝;

2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中,水分多少依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮至稠状即可食用。

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